.
Главная >> Категории >> Лента >> Заметки >> Как применять для похудения оливковое масло?
Популярность некоторых диет часто превосходит допустимые воздействия на здоровье организма, хотя есть и более безопасные методы для сброса излишнего веса. Одним из надежных способов похудения является употребление оливкового масла в качестве продукта, улучшающего обмен веществ. Конечно, потерю 10-15 кг в месяц ожидать не следует, зато потеря веса естественным образом не нанесет вреда и даст оздоровительный эффект.
Оливковое масло входит в перечень наиболее эффективных природных помощников в деле обретения идеальной фигуры. Почему?
Оливковый продукт богат ненасыщенными жирными кислотами, особенно олеиновой кислотой. Учеными было экспериментально подтверждено, что олеиновая кислота, которой в оливковом масле 70-85%, стимулирует выработку олейлетаноламида. Это вещество, через раздражение нервных окончаний в кишечнике, способствует быстрой передаче в мозг сигналов с информацией о насыщении.
Как этот механизм можно использовать для нормализации веса? Ежедневно употребляя оливковое масло для похудения, можно нормализовать аппетит и не переедать. Не ограничивая себя в питании, при его регулярном употреблении можно избавиться от 3-5 кг в месяц. А если еще и придерживаться менее калорийного рациона и больше двигаться, то результат может Вас очень порадовать и заставить полюбить ненавистные весы!
Принимать маслице рекомендуется двумя способами, которые имеют разную эффективность:
Кроме олеиновой кислоты, этот растительный продукт содержит линолевую (13%) и линоленовую (1%) кислоты, которые благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Поэтому, кроме потери веса, продукт подарит нам неожиданный бонус – красивые и здоровые волосы, крепкие ногти и гладкую, упругую кожу.
Содержащиеся в оливах витамины молодости и красоты А и Е являются известными антиоксидантами, замедляющими процессы старения во всем организме. Эти стражи здоровья укрепляют мембраны клеток тканей и органов, защищая их липиды от окисления. Таким образом, они вмешиваются в клеточный обмен веществ и активизируют рождение молодых клеток. Омолаживается весь организм!
Кроме «витаминов молодости», в масляном продукте содержится богатая кладовая других витаминов: В, C, D, F и К, которые повышают защитные силы организма, благотворно влияют на центральную нервную систему, сердечнососудистую и мочеполовую.
Богатый состав свежих оливок и продуктов из них особенно полезен для молодых женщин детородного возраста, т.к. ненасыщенные жирные кислоты нормализуют выработку гормонов половыми железами, способствуя зачатию ребенка.
Говорить о серьезных противопоказаниях оливкового масла для похудения не приходится. Конечно, стоит посоветоваться со своим врачом, если Вы имеете какое-либо хроническое или воспалительное заболевание. По крайней мере, лечащий врач расскажет Вам о механизмах воздействия на больной орган жирных ненасыщенных жиров и посоветует Вам более щадящую схему.
Есть опасность употребления оливкового масла в чистом виде и натощак при наличии камней в печени и желчном пузыре, поскольку начинается активное очищение всего организма, сопровождающееся активным оттоком желчи. Этот процесс может вызвать выход камней и спровоцировать закупорку желчевыводящих путей.
Без сомнения, надеяться на волшебное преображение тела только от приема оливкового масла с целью похудения не стоит. Необходимо комплексно подойти к вопросу восстановления обмена веществ. Выбирайте для рациона продукты, ускоряющие обмен веществ, а не замедляющие его.
Оставайтесь стройной и здоровой!
Предлагаем посмотреть другие страницы сайта:
← Уход за кожей лица летом — очищение, увлажнение и защита | Чем полезен грейпфрут для похудения? →