Главная >> Категории >> Лента >> Мода >> Что съесть чтобы похудеть?
Что съесть чтобы похудеть?
Специалисты утверждают, что чем меньшая обработка осуществляется над продуктами, тем они полезнее, и, следовательно, тем больше их можно съесть без страха потолстеть. О том, как сильно хочется съесть что-нибудь перед сном, особенно "что-то вкусное и безвредное", говорить и вовсе не приходится. Это желание знакомо любой девушке (и парням так же). Перед вами самый прямой и честный ответ на вопрос: "Что съесть, чтобы похудеть?"!
1. Грейпфрут. Для фигуры просто чудодейственное средство. Путем экспериментов и проверок ученые пришли, что если потреблять в среднем порядка 150г в день, то каждую неделю вы сможете худеть до 1 килограмма, благодаря тому, что он способен вывести из организма достаточное количество шлаков.
Полезен грейпфрут не только для фигуры, но и всему организму в целом. Он способен улучшить пищеварение, снизить артериальное давление, понизить уровень холестерина и подлечить печень.
2. Зеленый чай - одно из самых эффективных средств в борьбе с жиром.Происходит это за счет того, что зеленый чай, не только стимулирует пищеварение и выводит шлаки, но еще и эффективно подавляет чувство голода! Если совместить самую простую диету с ежедневным потреблением этого напитка, то результат будет действительно потрясающий.
Зеленый чай полезен еще и тем, что способен предотвратить развитие раковых клеток, а также предохраняет сердце и сосуды. Но и злоупотреблять им не стоит, ведь он действует возбуждающе на нервную систему. Еще хочу отметить что зеленый чай не считается если он в пакетиках, надеюсь, вы это понимаете. А кроме зеленого чая, не забывайте о нашей родной ромашке, например.
3. Перчик Чили - любая острая приправа обладает жиросжигающими свойствами. Перец, хрен, горчица, корица, всевозможный тайские приправы - лучшие помощники при похудении. Во время их потребления снижается уровень инсулина, что позволяет ускорить пищеварение. Буквально через 20 минут после принятия пищи, специи уничтожают все лишние калории. Да и к тому же, согласитесь, безвкусная и пресная еда, которую рекомендуют нам диеты, только выиграет и заиграет новыми красками, если в нее добавить чуть-чуть перца!
4. Нежирные молочные продукты (йогурт, творог, тофу). Для организма они практически бесполезны, ведь в них почти не содержится кальция, зато для фигуры они чудодейственны. При их частом потреблении увеличивается гормон, так называемый кальцитриол, который повышает способность организма к дополнительному сжиганию лишних жировых отложений. К тому же, йогурты легко насыщают организм, ведь в них содержится много белка, а для того, чтобы его переварить, вашему пищеводу потребуется немало калорий.
5. Яблоки и груши. Кто не слышал фразы: "Хочешь есть - возьми яблоко" - и это действительно верный и добрый совет. Яблоки и груши содержат достаточно большое количество пектина, именно поэтому они создают чувство сытости при том, что калорий практически не содержат, зато витаминов и минералов в них огромное количество! Единственное что в этом деле перебарщивать так же не стоит. Сьешьте 2, но не ведро.
6. Рыба. Найти что-то полезнее рыбы в принципе сложно! Она полезна как для организма, так и для фигуры. Жирные сорта рыбы являются единственными поставщиками в организм некоторых незаменимых жиров и кислот, которые необходимы для сердца и щитовидки. Для того, чтобы использовать ее во время похудения, нужно обратить особое внимание на способ приготовления. Только приготовленная на пару рыба будет способствовать сжиганию жиров.
Для того, чтобы эта пища не показалась вам ужасной, а трапеза не стала пыткой, то не стесняйтесь добавлять специи. О них мы говорили чуточку выше.
7. Орехи (арахис, кедровые орешки, миндаль). Ученые сравнивают орехи с фруктами, ведь в них в одинаковых пропорциях содержатся все необходимые для организма микроэлементы и витамины.
8. Яйца - действительно полезны для человека, но в умеренных количествах, они улучшают пищеварение и улучшают работу желчного пузыря.
9. Овсяные хлопья. Если вы сможете избежать искушения добавить в них сахар , то они помогут снизить уровень глюкозы и холестерина, а также избавиться от лишних килограмм.
10. Хлеб из ржаной муки. Да, отказаться от черно хлеба действительно сложно, но вовсе необязательно. Его смело можно заменить хлебом из ржаной муки, который улучшает пищеварение и препятствует накапливанию жиров.
Многие диетологи выделяют целые списки продуктов, которыми можно смело питаться практически в любых количествах, без вреда для фигуры.Эти списки можно читать и перечитывать бесконечно, но главная мысль всех профессиональных советов заключается в том, что для каждоого человека, такой список должен быть уникальным. У нас разные организмы, разное состояние здоровья и различные вкусовые пристрастия, именно поэтому не стоит слепо доверять всем советам, постарайтесь разработать свой собственный список, который идеально подходил бы именно вам.
Предлагаем посмотреть другие страницы сайта:
← Fashion Week от А до Я | Типы женской фигуры →
