Гипокинез-это одно из направлений в фитнесе, которое в себе объединяет еще ряд направлений, и в конечном итоге, является прекрасным методом для похудения. В его основе лежат как расслабляющие, так и оздоровительные методики. Начало занятий гирокинезом должно быть с постепенных дыхательных упражнений. Многие упражнения взяты из бодифлекса, благодаря тому, что они общедоступны, понятны, и не имеют сложности исполнения.

Гипокинез связан с йогой и пилатесом естественностью в движениях, их плавностью. Во время тренировок это способствует спокойному расслабленному тренингу, что делает эти упражнения достаточно полезными, так как сердце работает плавно, без перегрузок, нет перегруженности в суставах и позвоночнике. Последовательность и плавность медленно перетекают от одного упражнения к другому. Различные наклоны, скручивания, в комбинации с другими упражнениями, образуют что — то наподобие танца или пляски в медленном исполнении. Среди всех упражнений там можно встретить и такие, которые имеют направленность на развитие всех областей и зон мышечного тонуса организма. Заключительной частью гирокинеза является полное расслабление с элементами медитации. Расслабляться лучше в положении лежа, так более эффективнее будет добиться требуемого результата. Когда идут занятия дыхательными упражнениями, кровь насыщается достаточным количеством кислорода, усиливается кровообращение, улучшаются процессы обмена, выводятся токсины, сжигаются жиры.

Благодаря особой технике правильного дыхания происходит вентиляция легких, что немаловажно при профилактике заболеваний легких. Происходит массаж внутренних органов, нормализуется нормальная работа желудочно — кишечного тракта. Происходит стимулирование пищеварительных и обменных процессов, это ощущается после тренировок. Данная методика очень полезна для людей, страдающих остеохондрозом, неправильной осанкой, при искривлении позвоночника.

Постоянные и нацеленные тренировки помогают позвоночнику, делают его мягче, расслабляют, выпрямляют, возвращают его в нормальное здоровое состояние. Через несколько месяцев тренировок можно заметить результаты, но заниматься очень часто не рекомендуется. Достаточной недельной нормой считается одно занятие, сделанное по правильной целенаправленной программе. Занятия нужно продолжать, лишь делая выводы о проделанном, и избегать упадка сил и энергии.

#РЕКОМЕНДУЕМОЕ:

Джинсы и брюки — Модные тенденции Весны - ООО ФАЙНО ФЭШН - Тряпичная кукла - Бинауральное протезирование - Бизнес идея аэрография - Lakbi - Непрерывность производства - Изучаем секреты идеального пресса - Банковские кредиты - Теплые туники - Что такое цистит - его причины, признаки и способы лечения - Где купить мужские кроссовки онлайн? - Как выбрать идеальную блузку? - Благоприятные условия -