Главная >> Категории >> Лента >> Красота >> Советы как уменьшить талию или как перестать много есть
Советы как уменьшить талию или как перестать много есть
Инструкция по уменьшению объема желудка
Если вы решили похудеть чтобы влезть в свои классные джинсы, или собрались скинуть пару лишних кг к лету, вам необходимо уменьшить объемы своего желудка. Естественно первопричиной растянутого желудка является большой объем потребляемой пищи. Вы должны понимать, что наш пищеварительный тракт представляет собой некий тоннель, через который проходит пища. Если скорость поступления пищи и её количество будет превышать пропускательные способности пищеварительного тракта, то желудок включает свою накопительную функцию, другими словами желудку приходится задерживать пищу, для того чтобы обеспечить постепенную её подачу и продвижение по кишечнику. Поэтому первое, что можно предпринять для уменьшения объема желудка - это пересмотреть свой режим питания и объем потребляемой пищи.
Шаг 1-й
Ешьте небольшими порциями как минимум каждые 4, пейте больше воды - она дает чувство насыщения.
Шаг 2-й
Питайтесь регулярно. Строгие диеты и разгрузочные дни в конечном итоге приведут к срыву - вы съедите больше обычного, и ваш желудок снова растянется. И не допускайте переедания на длительных застольях.
Шаг 3-й
Кушайте из посуды меньших размеров и маленькой ложкой. Большая посуда не позволит вам съесть мало - мы психологически настроены так, что стараемся заполнить любую пустоту, и в данном случае будем заполнять тарелки едой.
Шаг 4-й
Соблюдайте культуру питания. Не отвлекайтесь во время еды, наслаждайтесь приемом пищи. Не стоит есть за компьютером или разговаривая по телефону, или еще лучше смотря телевизор. Не отвлекайтесь от вкусовых ощущений.
Этим несложным правилам нужно следовать регулярно, если вы действительно хотите видеть результаты. И уже через некоторое время вам даже при сильном желании не удастся съесть то количество пищи, которое вы легко потребляли раньше.
Наверное, многие подумают, что легче сократить объемы желудка хирургическим путем - это быстрее и не требует от вас организации и силы воли. Однако хирургическое вмешательство может привести к совсем обратным результатам. Ваш желудок уменьшится в объеме, но это произойдет так быстро, что он организм не успеет перестроиться. Ваши привычки есть большими порциями останутся, а значит вы будете продолжать есть столько же, растягивая вновь и вновь свой желудок. Только при этом доставляя себе к тому же дискомфорт и ужасные боли.
Приходим к выводу, что уменьшить объемы желудка без хирургического вмешательства реально! И при этом не нужно мучить себя какими то изнурительными диетами.
Предлагаем посмотреть другие страницы сайта:
← Минеральная косметика – советы и рекомендации от Брижитт Бижеард | Делаем ножки гладкими →
