Главная >> Категории >> Лента >> Архив >> Как сделать женские руки красивыми
Как сделать женские руки красивыми
Женщину, которая любит себя и занимается собственным телом, мы легко узнаем по красивым рукам. Казалось бы, что может быть проще – ведь руки от природы у многих красивы. На первый взгляд. Но если присмотреться – быстро раскрывается правда – дело даже не в неудачной форме рук, а в том, что у многих из нас они попросту не тренированные. Конечно, можно считать, что вас лично это не касается, но на самом ли деле это так?
Первое неприятное зрелище вы сможете увидеть всего лишь, подняв руку, например, махнув человеку, прощаясь. Обвисший трицепс – явление достаточно популярное, однако, не очень красивое, как и любая вялая мышца. Мало того, именно эта мышца очень плохо поддается тренировкам, впрочем, это не значит, что можно сидеть, сложа руки – над собой нужно работать, причем, слишком сложных упражнений от вас никто не требует.
Первое, что необходимо форме ваших рук – это такие привычные отжимания. При том подойдут самые легкие в исполнении – с коленями на полу. Это один из лучших способов подкачать трицепс. Делают это упражнение с упором от груди. Расставлять кисти так, как это делаете обычно, не стоит, между грудью и рукой должна быть прямая линия. При этом сгибаем локти будо под себя.
Второй метод – гантели. Сложно описать, как много упражнений можно делать с этими незамысловатыми вещами. Кстати, с ними не обязательно ходить в зал – занимайтесь дома со спокойной душой. Поднимайте их, держа в руке, наклоняйтесь, держите на вытянутых руках, даже качайте с ними пресс – результат не заставит себя ждать. Правда, вес гантельки нужно выбрать по своей подготовке, начните, пожалуй, с полукилограммовых или килограммовых. В крайнем случае, их можно взять в одну руку.
Самое главное – выполнять упражнения регулярно. Никто, конечно, не требует от вас олимпийских результатов, начните с малого — два раза достаточно для первого подхода, но пусть это будут полноценные разы. Уже потом, добавляя раз за разом, вы добьетесь большого числа отжиманий. Однако сразу много делать не стоит – неудачная проба может напрочь отбить желание заниматься.
Конечно, упражнения очень важны, но одним только комплексом вы не отделаетесь. Кожа рук, как ни одна другая, нуждается в массаже и поддерживающих кремах. Некоторые фирмы выпускают специальные средства для восстановления упругости кожи рук, если вы считаете, что ваш случай достаточно запущен – попробуйте. Хотя, в принципе, можно обойтись обычным кремом для упругой кожи.
Очень хорошую поддержку мышцам создает контрастный душ и растирания. Уделите этим занятиям каких-то десять минут в день – со временем вы не узнаете свою кожу. Кстати, контрастный душ очень хорош для женского тела в целом – груди, ягодиц, ног, да и других частей тела. Не забывайте про хороший гель или мыло, а также молочко, ведь вода в наших кранах далеко не всегда достаточно мягкая. А ведь от ее качества зависит наше здоровье.
Кожу внутренней стороны рук необходимо массаживорать специальными губками. В целом комплекс по уходу предусматривает упражнения, затем душ (можно вечерний, но лучше все-таки после тренеровки), массаж и крема. Неплохо бы раз в неделю посещать профессионального массажиста для комплексных процедур – все равно дома вы не добьетесь нужного эффекта.
Помните, каким ваше тело будет завтра, зависит только от вас. Никто не обещал красивую фигуру и ухоженную кожу тем, кто ничего не делает. По молодости с этим проще, но чем старше вы становитесь, тем больше внимания должны себе уделять, от этого никуда не деться. Самое главное – желание, оно в процессе совершенствования решает всё.
Предлагаем посмотреть другие страницы сайта:
← КАК ВЫБРАТЬ СПОРТИВНОЕ БЕЛЬЕ | Лекарства от целлюлита →
